はじめにどうぞ はりまるブログへようこそ
はりまる健康相談運営の五十嵐です。
こちらのブログでは、健康情報、日々思いつくことなどを中心に書いていきたいと思います。
専門家として決まりきったことを上から伝えるという内容ではなく、私が日々どのように患者さんたちをみているの...
はじめにどうぞ 
セルフメンテナンス 動物性食品は身体にわるい？？：脂肪についての考察
今までの投稿で「動物性たんぱく質が必要だ」ということは理解していただけたでしょうか？でも「動物性食品は身体にわるいんじゃないの？」と心配を聞くこともあります。その疑問について、考察してみたいと思います。
鍵は“脂肪の品質”です。
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セルフメンテナンス 動物性たんぱく質と植物性たんぱく質
今まで「たんぱく質をとりましょう」という記事を書いてきて、意図的に黙ってきたことがあります。「動物性と植物性の違い」についてです。
私の周りでも、たんぱく質を薦めると、豆腐を食べたり“ソイプロテイン”を買ったりする人が結構いますが、...
セルフメンテナンス 親と子のたんぱく質の盛り方
“肉食系”を自認している健康な方以外のすべての人、特に慢性疾患にり患してる方、多くの女性、こども、老人、炭水化物依存な男性などは、意識的にたんぱく質摂取を増やすことをお勧めします。
たんぱく質摂取は、1回きりではなく“生活習慣”とし...
セルフメンテナンス たんぱく質推しなわけ
前２つの記事で、たんぱく質の量が足りてないかもしれないと、わかっていただけたかと思うのですが、たんぱく質をとるとムキムキになるとか太ることを、心配される方がいます。
食べるだけでムキムキにはなれない
実際、ボディビルダーの方々...
セルフメンテナンス 日本人のたんぱく質摂取量の実際～身長との関連も
普通に食事してるしたんぱく質不足なんて関係ない、という人へ、「普通」がいけてないかもしれない、という話を書いてみます。特に、成長期前のこどものいる方におすすめします。
日本人の今のたんぱく質摂取量は1950年代と同じ水準て知ってまし...
セルフメンテナンス 栄養とれてますか？
日本で普通の食事をしている人（特に女性）は栄養が十分でない可能性があります。
はじめにどうぞ 発達障害をめぐるあれこれ
自己紹介にも載せていますが、私の医師としての専門は、小児（児童）精神科になります。主に、乳幼児の成長・発達支援をしています。
療育センターで会う患者さんは、やはり「発達障害かもしれない」が主訴の方が一番多く、初診で２～４歳くらいが目...
ボディートーク ボディートーク、こんな人に♪
私が医師としてボディートークをどのような人に薦めたいかについて書いてみます。
全員！ と言いたいところですが、多少の制約はあります。
こだわりの強すぎる人は…
どんな人でも必ず変化するので「効かない」ということはないので...
ボディートーク ボディートークって？
ボディートーク体験記
ボディートークについて、施術の具体的な方法は上リンクにありますので、ご覧ください。
ここでは、個人的な体験を中心に書いてみたいと思います。
私のボディートークとの出会いは、2012年の夏...
はじめにどうぞ 私の健康アドバイスのスタンス
現代医療の得意分野と不得意分野
現代医療は、急性期医療や外科治療などは得意な反面、慢性期医療や心身症などでは、いまいちピンとこない医療が提供されることもあります。治療は得意だけど、療養や予防は不得意とも言えます。
現代医療の現...