はじめにどうぞ はりまるブログへようこそ
はりまる健康相談運営の五十嵐です。こちらのブログでは、健康情報、日々思いつくことなどを中心に書いていきたいと思います。専門家として決まりきったことを上から伝えるという内容ではなく、私が日々どのように患者さんたちをみているのかを紹介し、ああで...
はじめにどうぞ 
子育て 子供が不登校になった時③；具体的な対処
子供が不登校になった時①不登校のメカニズム、②心の逞しさの鍛え方、に続いて、不登校の時期別に具体的な対処法を見ていきます。＊本稿は、主に不登校のパターン（①不登校のメカニズム参照）の１.ずっといい子だったパターン向けです。反抗によって不登校...
子育て 子供が不登校になった時②；心の逞しさの鍛え方
前稿は不登校のメカニズムを考えました。ここからは、保護者はいつ、何を、どうすればいいのか、具体的な対処法を見ていきます。もちろん、保護者の対応だけで解決できず、専門家や専門機関の手を借りることもあると思いますが、児童精神科外来の初診は、全国...
子育て 子供が不登校になった時①；不登校のメカニズム
2学期は不登校の増える季節です。2学期は期間も長く、祝日も少なく、行事が多い…。夏休み明けにはちょっとしんどい、そんな気持ちもあるのかもしれません。また、Covid19対策が嫌で休みたくなる子も増えていると聞きます。今稿は、子供が不登校（気...
栄養 失敗しにくい糖質オフ②実践編
前稿での失敗パターンを踏まえて、失敗しにくい糖質オフの方法を考えます。※なお、糖尿病で治療中の方は、薬との兼ね合い等で注意点があるので、このまま取り組まないようにお願いします。糖質オフの進め方理論前稿にも書いた通り、一言でいうと、「糖質オフ...
栄養 失敗しにくい糖質オフ：その① 失敗のパターン
こちらの記事の続きです。糖質はオフしたほうがよさそう…とは思うものの、糖質制限は危険だ、続かない、痩せないetc、様々な反対意見があります。それらの懸念を解きほぐしながら、安全な糖質オフの導入を考えてみます。糖質オフ（糖質制限）のよくある失...
栄養 糖質の悪影響な面
前稿（↓）の続きです。糖質は身体のエネルギーになる重要な物質ですが、摂取しすぎると脂肪になりやすいことを見てきました。また進化の経緯で、身体は糖質をコンスタントに過剰に摂取することが想定されていないため、過剰な糖質には思わぬ悪影響があること...
栄養 糖質オフの考え方
「糖質制限」、今では知らない人はいない言葉となっていると思いますが、どのようなイメージをお持ちでしょうか？ある人は常識だといい、ある人は危険だという…ネットで見ても、両極端な言説がならんでいるようです。おそらく体質（遺伝と育った環境）の影響...
栄養 プロテインの摂り方の具体例
前稿につづき、プロテインの取り入れ方の具体例を紹介します。※ 尚、記事では「プロテイン」を栄養素としてのたんぱく質ではなく、日常語としての「精製したたんぱく質を添加した食品」のこととして記載します。少しづつ増やすしつこいようですが、量の増や...
栄養 プロテインの取り入れ方
私は、個人の生まれ持った（遺伝的）生理機能を余すところなく使う（不調を感じずに生きられる）ためには、十分なたんぱく質が摂取されている必要がある、と考えていて、以前、たんぱく質の盛り方記事を書きました。そこでは「プロテイン食品」については触れ...
子育て 夏休みはおねしょ改善に最適です
小学生のみなさん、夏休みどのようにお過ごしでしょうか？実は、夏休みはおねしょを治すには、もっとも適した時期です。特に、小学校2～4年生くらいで、おねしょの悩みのある方は、取り組んでみてはいかがでしょう？この稿では、おねしょのメカニズムと、お...