セルフメンテナンス 野菜の効用①:食物繊維と腸内細菌 今まで、栄養関連の記事で“たんぱく質(特に動物性)”を推してきました。理由は、たんぱく質が身体の「構造と機能」の主成分だからです。たんぱく質なしに人の身体は、形を保つことも臓器を働かせることもできないのです。 たんぱく質が不足しない... 2020.08.25 セルフメンテナンス栄養
セルフメンテナンス 各論編;常在微生物のよろこぶ環境づくり~免疫その⑥‐2 前項からの続きです。一番下に、コロナウイルス対策編を記載しました。 常在微生物によい環境とは、多様性にあふれた環境 よい環境とは、いわゆる”善玉菌”だけがいる環境ではなく、善玉も日和見も悪玉もみんな一緒に暮らしながら、全体とし... 2020.04.20 セルフメンテナンス免疫子育て栄養
セルフメンテナンス 各論編;常在微生物のよろこぶ環境づくり~免疫その⑥‐1 『免疫のしくみ』で書いたとおり、免疫がうまく働くためには、”常在微生物”の協力が不可欠です。 と、わかった風に書いていますが、常在微生物について研究が進んだのは、たったのここ10年くらいなので、新しい知見が日進月歩で増えています。私... 2020.04.20 セルフメンテナンス免疫